Pregunta: "Como aumentar a potencia nos homes" non perdeu a súa relevancia durante séculos. A extinción do poder sexual coa idade, e máis aínda nos anos novos, para moitos representantes da forte metade da humanidade, equipara a perda do significado da vida e da masculinidade. Os problemas de saúde reflíctense nun estado psicolóxico, os estragos de personaxes, as familias colapsan. Que se pode facer para manter e mellorar a potencia?
Potencia e impotencia
En primeiro lugar, a testosterona afecta á diminución da actividade sexual. A cantidade desta hormona sexual no sangue ten un efecto directo sobre o desexo e a capacidade de facer relacións sexuais. Coa idade, o seu nivel está a diminuír gradualmente e os homes maduros xa están menos interesados na cama que os mozos de 16-20 anos, para os que o sexo é prioritario con outros aspectos da vida. Esta tendencia é fisiolóxica e absolutamente normal se ao mesmo tempo a testosterona non cae por baixo dos indicadores críticos.
O estrés e o traballo sedentario, o lecer que non se atopa diante do televisor e os malos hábitos tampouco contribúen a aumentar a potencia. Como resultado deste estilo de vida, moitos homes teñen exceso de peso, deterioración metabólica, problemas con vasos sanguíneos e corazón, colesterol alto. Todo isto é un obstáculo para unha erección de alta calidade e plena e a idade maior dun home, máis consecuencias dun descoido da súa saúde son notables.
As enfermidades que non se curaron, por exemplo, os procesos inflamatorios do sistema reprodutivo ou STD, tamén afectan negativamente a potencia. Moitas veces os homes non queren consultar a un médico para aclarar o diagnóstico e o tratamento adecuado. As razóns para a verdade poden ser tanto como queiras para isto: unha escaseza de tempo, finanzas, medo ou desconfianza da medicina, pero no resultado final, ignorando a enfermidade ou a auto-medicación leva a graves consecuencias que poden causar disfunción eréctil de diferente gravidade.
Falando de como aumentar a potencia, pode dividir condicionalmente os métodos en dous grupos principais: métodos médicos e naturais.
Como aumentar a potencia de formas naturais?
O organismo humano é un sistema complexo que ten grandes reservas internas e é capaz de auto -curación, se creamos condicións adecuadas para isto. Ás veces o suficiente, por moi golpeado que soe, cambie o estilo e a calidade de vida, e o problema da potencia debilitada desaparecerá. Estes métodos non precisan especialistas e son facilmente aplicables na casa.
Consellos sinxelos para todos os días
As medidas independentes para fortalecer a potencia son bastante sinxelas, pero deben realizarse non de caso en caso, senón para facer parte integrante da túa vida:
- Normalizar o modo de sono. O nivel de testosterona depende directamente de como dorme un home, se o seu descanso é suficiente no tempo e na alta calidade. Un adulto necesita 6-8 horas de sono para que o corpo se recupere. Cómpre lembrar que é imposible durmir o suficiente para o futuro, polo tanto, a falta de sono nos días da semana non se pode compensar quedando na cama durante toda a fin de semana. A calidade do sono pódese rastrexar mediante pulseira de forma física e un programa especial que, baseado no latido do corazón e nos movementos durante a noite, fará un calendario de fase, se non hai acceso a altas tecnoloxías, pero o home esperta sen sentimento de vigor e frescura, entón podemos falar sobre a mala calidade do descanso, o que se fai que os sons irritados, o aire, o irritante. e eliminar os sons irritantes e eliminar os sons irritantes, eliminar os sons irritantes e a tolerancia. Ave.
- Os exercicios de mañá, a ducha de contraste e a actividade física mellorarán a circulación sanguínea, o metabolismo e a resistencia ao estrés. Podes engadir unha carga non só con adestramento especial. Se substitúe o aumento do ascensor por un paseo, rexeita o transporte de coche ou cidade o máis lonxe posible e pase máis beneficiará ao corpo. Incluso a implementación do traballo do xardín doméstico pódese atribuír á actividade física que mellora a potencia.
- Dieta equilibrada de alta calidade. O rexeitamento de doces, carnes afumadas, demasiado salgadas, picantes, fritos e comida rápida de rúa como as chebres e as hamburguesas reducirá o nivel de colesterol nocivo, perderá e non aumenta o peso, evitará o desenvolvemento de aterosclerose e diabetes, que son incompatibles con alta calidade.
- Calma. A vida moderna está chea de estrés e irritantes, pero non obstante necesitas intentar manter un estado de ánimo positivo e a presenza do Espírito. Durante períodos de días especialmente tensos ou o día anterior, para homes imaxinarios que están sometidos a experiencias, non será superfluo beber sedantes da serie homeopática. O exceso de adrenalina é útil para caer no ximnasio.
- As cargas de enerxía tamén afectan positivamente o nivel de testosterona. Cando os músculos reciben microtrauma, o corpo comeza a produción de andrógenos mellorada, un día despois do traballo activo coa barra, os seus indicadores serán máis altos que antes.
Nutrición adecuada para os homes
A boa potencia non depende só do ton físico do corpo, senón tamén do saturado que está o corpo con nutrientes, vitaminas, macro e micronutrientes. A dieta diaria debe ser óptima no número de calorías coas actividades dun home durante o día. Por suposto, que un traballador ou condutor de oficina que move pouco precisa non o mesmo menú que un atleta ou un constructor.
Fontes de proteínas: ovos, queixo cottage, kefir, carne magra, peixe río e mar, o fígado debería estar presente sobre a mesa. Carbohidratos - cereais, macaróns feitos de trigo duro, pan (preferentemente centeo ou salvado), fibra - verduras, froitas, bagas e graxa - verduras e manteiga, noces, sementes, mel é útil. Cada produto é unha fonte de compoñentes valiosos necesarios para a saúde xeral, o ton e a potencia aumentada. A súa presenza afecta non só ás capacidades sexuais, senón tamén á calidade do fluído de sementes.
Herbas para a saúde masculina
Moitas herbas e especias foron coñecidas por persoas como estimulantes naturais de potencia e libido. As plumas verdes de cebola e allo, eneldo, cilantro, perejil, ensalada, albahaca, apio, marjoran, anís, tomiño, pementa úsanse como afrodisíacos culinarios. É recomendable comelos como frescos, como ingredientes de ensalada ou na necesidade de manter os máximos beneficios das plantas.
Non esquezas a poderosa acción estimulante no sistema xenital. Se engades regularmente vainilla, cilantro, cúrcuma, azafrán, unha mestura de pementos negros, vermellos e perfumados aos pratos durante a cociña, non só podes facer máis refinado o sabor dos alimentos, senón tamén mellorar significativamente a potencia. Ademais, o seu uso reducirá gradualmente a cantidade de sal empregada durante a cociña e as sensacións da comida aínda estarán brillantes e saturadas.
Vitaminas para mellorar a potencia
Hoxe, moitos produtos conteñen menos nutrientes e substancias útiles que hai 50-100 anos. Isto débese a moitas razóns: o esgotamento de solos, o uso de fertilizantes e fontes especiais, o procesamento de materias primas para obter produtos con tempo. Para que o corpo non experimente deficiencia de vitaminas, preferiblemente dúas veces ao ano, a principios da primavera e finais do outono para beber un curso de vitaminas. O mes de uso de vitaminas masculinas de alta calidade é suficiente para manter o equilibrio necesario. Podes usar os complexos unisex, pero as drogas especializadas están adaptadas ás necesidades especiais dos homes e conteñen máis cinc, selenio, magnesio importante para a potencia.
Exercicios para aumentar a potencia
Hai prácticas especiais deseñadas específicamente para fortalecer a potencia nos homes. Especialmente unha alta eficiencia vén dada mediante o adestramento dos músculos do Keally e Yoga. Exercicios similares son adestrados exactamente por aqueles músculos que participan na creación dunha erección.
Cando se produce o estado de emoción e o cerebro dá o comando para aumentar o subministro de sangue á zona pélvica, os músculos ciáticos e inundables se solapan o fluxo inverso, grazas a isto, o pene está nun estado erecto, ten a dureza necesaria para a introdución exitosa e a implementación de friccións. Se están debilitados, o pene será "lento".
É moi sinxelo adestrar este grupo, pódese facer incluso nun coche ou no traballo. Os músculos están na entrepierna, entre os testículos e o ano, é necesario reducir a zona desexada cun esforzo, coma se unha persoa intentase atrasar a micción. Se todo se fai correctamente, a sensación de levantar na pelve. Pode comezar con 5-10 exercicios, e cando resulta mellor e máis fácil aumentar o número de abreviaturas a 1-5 minutos dúas veces ao día, é especialmente bo facelo pola mañá cando o pene está nun estado "elevado".
Este conxunto de exercicios de ioga leva literalmente 15 minutos, pero un resultado positivo notarase despois dun mes de clases diarias regulares.
Masaxe para mellorar a potencia
Varias veces por semana para aumentar a potencia, podes facer masaxes do perineo usando aceite enriquecido. Podes tomar calquera verdura (millo, liño, oliva ou xirasol refinado) ou aceite cosmético ou bebé neutral sobre a base.
1 culler de sopa cunha diapositiva de flores de tomiño debe verterse 50-100 ml. O aceite anteriormente ben quente, insiste nun recipiente de vidro cunha tapa afastada das fontes de luz e calor durante 10-14 días, axitando periódicamente.
O tomiño é rico en compoñentes bioloxicamente activos que teñen un efecto estimulante no traballo do sistema reprodutor masculino. É mellor realizar manipulación pola noite, con movementos circulares suaves, traballando de pubis a cola de cola, pasando pola entrepierna. Antes do inicio das sesións, o home debería afeitar as áreas procesadas. Despois da masaxe, elimínase o exceso de aceite con toallas de papel e pola mañá toman unha ducha para eliminar a graxa da pel e non a roupa interior.
Tal masaxe non só mellorará a potencia, senón que tamén evitará a inflamación da glándula próstata, a prostatite estancada. Faise todos os días durante 1-2 semanas, se é necesario, repítese.
Remedios populares para mellorar a potencia
Na medicina popular, hai moitas receitas que conteñen herbas, flores, mel, produtos animais que che permiten fortalecer a potencia e manter o poder sexual ata a vellez. As infusións e as tinturas de alcol, tés, decoccións, aceites, compresas feitas na súa base son realmente eficaces, seguras e pódense usar para resolver este delicado problema. Na maioría das veces, usan:
- Tomiño;
- Wort de San Xoán;
- Linden;
- Conos de salto;
- Hawthorn;
- Cadeira de rosa;
- Escarlata;
- Ivan-tea;
- Mel e própole;
- Tintura de cornos (Pantles) maral.
Aplícanse a cursos por separado ou combínanse. Cómpre lembrar que a medicina de herbas é o mesmo medicamento e as herbas teñen as súas propias restricións e contraindicacións. Ás veces máis longo que a inxestión dunha determinada planta non só pode dar o efecto esperado, senón que agrava aínda máis a situación.
Para mellorar a potencia, non é necesario escoller só un método, ao contrario, o golpe simultáneo para a prevención da disfunción eréctil será máis fiable e produtivo de distintos lados. Pero se hai que facer algúns trucos cos seus hábitos de toda a vida (sono, exercicios, nutrición), non se debe levar a cabo drogas farmacolóxicas ou diversos estimulantes sexuais.